今回も減量の途中経過を報告します。
６月から上昇して76㎏台をキープしていました。10月にはついに78㎏にリバウンド！！このままでは去年の７月に逆戻りしてしまうと思って、心機一転ジムに真面目に通いだし、12月には74㎏台に戻りました。
74㎏台は半年ぶりだったのですが、嬉しかった！
最近は腰痛が酷くて筋トレを全くせず、もっぱら有酸素運動（エアロバイクとクロスカントリーマシーン）で汗を流していました。
筋トレと有酸素運動を並行してやっていると、脂肪は減るのですが筋肉量も増えて、筋肉は脂肪よりも重いため体重が思うように減りません。
なので、有酸素運動のみをしている方が体重の減りは早い！
ただ！筋トレをしていないので身体の締りが無くなってしまった気がします。
腹筋をサボっているため、お腹周りの脂肪がぽよぽよです。
これは筋トレの影響もありますが、多分、というかほぼ間違いなく酒によるものです（笑）
ジムで脂肪減少プログラムに参加して、初回測定時の78㎏から２月までに２㎏以上痩せればジムで使える2,000円分の商品券を貰えます。
商品券が欲しいわけではないけど、プログラムに参加して目標を持ってトレーニングするのはいいことです。
２月までの目標は73㎏台に突入です！
